Die Zeit, die Sie brauchen, um die ersten Ergebnisse zu sehen der Gewicht-Verlust - (und dass andere das auch mitbekommen), kann von person zu person variieren. Viele Faktoren, einschließlich der ursprünglichen Kleidung, die Größe, das Gewicht, die Mahlzeiten und kann einen großen Unterschied machen. Aber im Allgemeinen, jedoch können viele Menschen sehen mit den ersten sichtbaren Ergebnissen innerhalb von zwei Wochen, wenn Sie halten sich an Ihren plan.
Es gibt viele verschiedene Faktoren, die beeinflussen, wie schnell werden Sie Ergebnisse sehen Diät. Leider gibt es keine klare Antwort, wie Sie bald Ihren Gewichtsverlust spürbar. Hier sind ein paar Gründe, aufgrund derer die Ergebnisse abweichen:
In den meisten Fällen, Sie werden wahrscheinlich sehen, Veränderungen auf der Waage Ihre Waage in den ersten Platz, vor allem, wenn Sie eine high-tech-gadget. Digitale Waage feststellen können selbst kleine Veränderungen in Ihrem gesamten Körpergewicht (in Kilo) zu klein, um zu bemerken, Sie auf einen Teil Ihres Körpers.
Nächste, Sie werden wahrscheinlich sehen, Veränderungen in Ihrer Kleidung. Ihre tatsächliche Größe wird nicht sofort wechseln, aber Sie werden feststellen, dass Ihre Kleidung wird leichter und ein wenig Kaffee. Höchstwahrscheinlich werden Sie feststellen, dass diese änderungen früher, wenn Sie tragen in der Regel eine weitere form-fitting (enger) Kleidung. Am Ende, wenn Sie halten Sie Ihre Programm-Gewichts-Verlust, Gewichts-Verlust von ganzen Körper, reduzieren Sie die Größe Ihrer Kleidung.
Schließlich, Sie werden sehen, Veränderungen in jedem Teil des Körpers. Natürlich werden diese Veränderungen geschehen in der gesamten Gewicht-Verlust-Prozess. Aber Sie können nicht bemerken, seine dünnere Oberschenkel, zum Beispiel, bis Sie ein paar Pfunde zu verlieren.
Sie sind eher zu sehen, änderungen in der Körpergröße vor, wenn Sie beginnen eine übung Programm, während Sie auf Diät sind. Halten Sie im Verstand, jedoch, dass übung kann zur Verbesserung der Form Ihres Körpers und machen es geschmeidig und attraktiv. Aber die Verbesserung der Muskelmasse führen kann, um eine kleine Erhöhung des Gewichts auf die Waage, während Ihr Körper ist kleiner und sieht besser aus.
Einer der besten Teile des Reisens in Ihrem Gewicht-Verlust-ist es, wenn Sie in einen laden gehen und plötzlich feststellen, dass Sie ut in eine kleinere Kleidergröße. Für die meisten Menschen, die Diät, das ist der moment, wenn Sie das Gefühl, dass alle Ihre harte Prüfungen hat sich ausgezahlt. Also, wie lange dauert es, bis Sie Holen Sie Freude an diesem besonderen Erlebnis? Wieder, es variiert. Hier Ihre Körpergröße spielt eine große Rolle.
Wenn Sie petite Frau mit einem Wachstum von fünf Fuß (152 cm), Gewicht-Verlust von zehn Pfund (4,5 kg) kann bedeuten, dass Sie verloren haben !zehn Prozent des Gewichts! Ihren Körper. Dieser Gewichtsverlust ist sehr bemerkbar und können Ihre Kleidung ändern der Größe zwei Größen.
Aber, wenn Sie sind sehr groß, athletische Frau, ein Verlust von zehn Pfund wird wahrscheinlich nicht einmal sichtbar sein und dürfen sich nicht ändern Ihre Kleidung Größe überhaupt.
Viele Experten sagen, dass Sie sollten erwarten, zu ändern, für eine Größe von Kleidung, die alle 4...5 kg Gewicht verloren. Aber wir in der Regel nicht, Gewicht zu verlieren gleichmäßig im ganzen Körper. Leider, die meisten "stur" Bereiche des Körpers, in der Regel nimmt die meiste Zeit, um die änderungen zu sehen. Schließlich, Ihre Kleidung Größe ist abhängig von der Größe der einzelnen Teil des Körpers.
(über Zeit)
Denken Sie daran, dass eine neue Kleidung, die Größe und die Abnahme Körper sind nicht nur Erfolge bei der Verringerung Gewicht. Diese kleine änderungen im Gewicht-Verlust, sind Sie wahrscheinlich, um zu sehen, in Ihrem ungefähren Zeitplan der vorgesehenen Zeit, weiterhin auf eine gesunde Ernährung mit kalorienarmen und moderater Bewegung-Programm.
Nach der vierten Woche Ihres neuen Ernährungsplan wird Ihr normal und üblich ist. Je nach Menge des Gewichts, die Sie geplant haben, entfernen Sie von sich selbst, können Sie beginnen, passen Sie den Ernährungsplan zu halten gesundes Gewicht in der Zukunft.
Möchten Sie schnell sehen, den Gewichtsverlust Ergebnisse? Es gibt Möglichkeiten, optimieren Sie Ihre Ernährung, so dass die Zahl auf der Skala Ihre GEWICHTE geändert öfter.
Viele Ernährungswissenschaftler sind Investitionen in Gewicht-Verlust-plan, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Aber andere tun es, um Ihr Aussehen verändern und attraktiver geworden. Natürlich, unabhängig davon, ob Sie attraktiv oder nicht attraktiv, es ist subjektiv, aber die Forscher festgestellt, dass die Menge an Gewicht Sie verlieren wollen, bevor die Leute bemerken die Veränderung in Ihrem Aussehen.
Wissenschaftler von der University of Toronto ausgewertet, die Gewicht-Verlust und Attraktivität für das Gesicht. Ihre Ergebnisse, veröffentlicht in "Social Psychology and Personality Science", deutet darauf hin, dass Sie brauchen, um zu verlieren etwa das 3,5 - ...4,0 kg, bevor es andere bemerken die Veränderungen auf Ihrem Gesicht. Das ist eine gute Nachricht. Die schlechte Nachricht ist, dass Sie brauchen, um zu verlieren, zweimal mehr, bevor die Freunde finden Sie mehr attraktiv.
Studienautor Nicholas Regel ist assistant Professor für Forschung in Kanada in der sozialen Wahrnehmung und Kognition an der Universität von Toronto. In der Ausgabe erklärte er, dass Sie untersucht Gesichts-Adipositas (Menge an Fett in Ihrem Gesicht), denn es ist ein "zuverlässiger Indikator für die Gesundheit." Er fährt Fort zu geben, eine gute Nachricht für Frauen.
"Frauen, die visuelle Attraktivität möglicherweise empfindlicher auf Veränderungen im Gewicht", sagt Regel. "Es bedeutet nur, dass Frauen versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie, ein wenig zu verlieren Pfund weniger als Männer, die andere fand Sie attraktiver."
